あがり症で緊張する人の対策・対処法についてのキモ


 

LIVEにしてもそうですが

ここぞって時に緊張してなんだかよくわからないことになったり笑

思うようにできない 失敗しまくる 本番に弱い

なんて人いると思う

そんな時の対処法、その傾向にある場合の対策について………..

 

Tension

 

〜〜項目〜〜〜〜〜〜〜〜〜

❤︎1、何故普段通りにできないのか?

❤︎2、緊張やストレスは付き合い方がキモ

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

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❤︎1、何故普段通りにできないのか?

私もそうですが、大事な日、大事なLIVE(大事じゃないLIVEなんてない笑)、ここぞって場面では

なんだかよくわからないこと
なんだかよくわからない現象が巻き起こります

 

でもそれは必ずしもマイナス現象ではない
よくわからないミラクルが起こったりもするわけです

皆さんもそうだと思う

 

で、当然緊張して思うようにいかない 失敗した 本番に弱いなんて場合もあるでしょうう

それは何故か?ってふと思うと、

 

1つは

*経験不足・取り組み不足による不安、ビビリから来るもの

うまくいきそうになくて失敗するのが怖いから冷静さや自然さ、通常の感覚が飛ぶわけですよね..

なかったことにして逃げたい笑とか  “邪念の入るスキ”  があるから….

 

それと、2つ目は

*大事すぎて失敗できないと執着するから

長い期間取り組んできて結果を出せなかったらどうしよう?ってなったり、それらをその瞬間に賭けてるからそこに執着して自分を中途半端に追い込んでしまう

つまりプレッシャーですね

 

基本的にはそんなとこでしょう?

 

 

❤︎2、緊張やストレスは付き合い方がキモ

で、それらの邪念を持て余してしまいますよね….

 

でも、考えてみてください

大事な場面、ここぞって場面ではもちろん普段よりも失敗は怖いし、実力だと思ってる以下には成り下がりたくない

そんな風に大事だったり、失敗したくない場面だったり、試されたりする場合、

 緊張して “あ・た・り・ま・え” だと思いませんか?笑

この感覚が不足してる人が多すぎる気がする

緊張することがマズイ・ヤバイとか、

緊張してることに焦っている人が意外にも多い

いや、緊張して当たり前でしょ?って

まずはこの感覚を受け入れることが大前提に思う

 

経験不足・取り組み不足による不安、ビビリから来るものであればそれは尚更当然だ

そして経験不足・取り組み不足ならもう当然ソレ “負け戦さ” ですよね?笑

これはその大事なことに対する向き合い方からしてNGってことです

 

でも実際の現実では、その “負け戦さ” をしなければならない場面も結構ある

 

そんなこんなも含めて、そこを乗り越えていたとしても

緊張であり、不安だったりは当たり前だと思ってる

だって大事な場面は大切だからいとも簡単に台無しにしたくないのは当然だものw

緊張全くしない人ってだいたいデリカシーなさすぎなの?とかもほんのり思う笑

 

で、そこで経験として思うのが、

緊張とかストレスってそれ自体をなくそうとして切り離そうとしても無駄ってこと

緊張とかストレスはなくそうとせずに、付き合い方を知った方がいい

 

 

大事な場面だもの緊張するのは当たり前だし何が起こるかなんて誰にも未知数

失敗するかもしれないし 無残な結果に終わるかもしれないのは当然のリスク

と、当たり前のことだと、やっぱりこれも 受け入れること 

が必要だと思う

 

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それをぬぐい去ろうとせずに、それと共存する感覚

そのうち緊張は当たり前のこととなり、緊張してること自体わりと無頓着になるというか

緊張してるかも?とかビビらなくなる

ビビってることをばっくり許して受け入れるとチャンネルは変わる

緊張してることが自然なことととなり、そこに特別意識がいかなくなる笑

 

つまり 慣れる 笑

緊張しいです ビビリくんです 小心者上等よ❤︎

と自分の中で居直るわけです笑

ばっくり受け入れると楽になれますよ?w

さっさと楽になってください笑

===============

 

この感覚是非乱用してみてください❤︎笑

 

緊張やストレスは消そうとするのではなく

受け入れて付き合い方を身につける

 

で、ここでもう1つ言えることは、

失敗が怖いのは、まず

圧倒的に取り組み不足で 自信がないからの場合もある

本番にいつも弱いなんて感じてる人はここから目をそらしちゃダメなんかもしれないw

 

この場合は

死ぬほど反復練習 さながら練習 をすればいいだけ

そのうち百発百中に成るか、こんだけしたらもういいわ笑

って飽きてきて 笑 、“それなりに腹は決まる” わけです

 

あくまでその上で、

緊張やストレスとの共存を試してみてくださひw

 

ま、”負け戦さ” をしなければならない時は 

“負けるの上等よ❤︎” って感覚でさっさと腹をくくりましょうう〜〜

 

やるだけやったら 受け入れて 居直る

実際真っ白になれる

 

さて 今回も 邪道一直線で偉そうに言ってみましたyo w

是非お試しあれ!

 

では 楽しいビビりライフをば!

しゃらんるああぁあ❤︎

 

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